Desde 2004, o studio Corpo & Expressão é referência em pilates e terapias posturais no Rio de Janeiro. Reunindo equipe de fisioterapeutas experientes e contando com os melhores aparelhos, o studio oferece um expectro de atividades que visa a saúde e o bem-estar dos alunos.
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Muitos atletas, sejam eles profissionais ou amadores, recebem várias dicas para praticar corrida. As instruções mais comuns são para colocar tênis e roupa confortáveis, escolher a melhor playlist do Deezer e Spotify e ter MUITA, mas MUITA disposição!
Ok. Todas as orientações estão certas, mas algo igualmente importante para a atividade ser motivo de prazer – e não mais uma dor de cabeça – é ver formas de melhorar o desempenho e prevenir possíveis lesões. Para isso, a prática de Pilates pode ser uma grande aliada. (mais…)
“Eu vou conseguir emagrecer com o Pilates?” Essa é uma das perguntas mais ouvidas nos estúdios. Outras questões frequentes são: “Pilates define o corpo?” “Para que serve o Pilates?” É comum muitos alunos iniciantes ou interessados no método buscarem a perda de peso e, naturalmente, terem essas dúvidas. Por isso, para esclarecer alguns pontos sobre a queima de gordura e o gasto energético relacionados ao Pilates, confira abaixo 5 coisas fundamentais sobre a prática desses exercícios. (mais…)
A prática irá ajudar a você manter a boa forma de maneira saudável, antes e após o nascimento do seu bebê. O enfoque suave do método Pilates o torna uma escolha ideal de exercício físico sem esforços inapropriados.
A gravidez é um período fascinante, em que a forma e as necessidades do seu corpo mudam constantemente, à medida que a gestação avança. Como essas alterações geram novas e diferentes demandas sobre os seus músculos e articulações, é fundamental adaptar sua rotina de exercícios para adequar-se a estas mudanças. (mais…)
