“Eu vou conseguir emagrecer com o Pilates?” Essa é uma das perguntas mais ouvidas nos estúdios. Outras questões frequentes são: “Pilates define o corpo?” “Para que serve o Pilates?” É comum muitos alunos iniciantes ou interessados no método buscarem a perda de peso e, naturalmente, terem essas dúvidas. Por isso, para esclarecer alguns pontos sobre a queima de gordura e o gasto energético relacionados ao Pilates, confira abaixo 5 coisas fundamentais sobre a prática desses exercícios.
1. Equilíbrio e fortalecimento são os objetivos
O método Pilates busca trabalhar com o corpo como um todo, favorecendo o controle e a flexibilidade dos movimentos. A finalidade principal é trazer equilíbrio e fortalecimento para as articulações. Portanto, o aluno passa a ter maior consciência sobre o próprio organismo e reeduca a si mesmo sobre sua postura.
2. O Pilates pode ajudar a emagrecer
Sim, os exercícios propostos pelo Pilates podem ajudar a perder peso, mas esse não é o objetivo e nem sempre será o resultado obtido. A prática do método melhora o funcionamento do corpo, à medida que os estímulos recebidos aceleram o seu metabolismo. Embora não haja garantias, em muitas ocasiões, isso facilita o emagrecimento do aluno.
3. É importante acumular boas práticas
O gasto energético obtido através do Pilates nem sempre é suficiente para perder alguns quilinhos porque há outros fatores que influenciam na balança. Por isso, para quem quer emagrecer, o ideal é associar o Pilates a outras boas práticas, como atividades que propiciem alto gasto calórico e uma alimentação saudável sob orientação profissional.
4. A musculação não deve ser abandonada
Os exercícios realizados no Pilates são complementares à musculação. Apesar de ambas as práticas trabalharem com fundamentos parecidos, é sempre importante lembrar que o Pilates tem o intuito de controlar e equilibrar os movimentos, enquanto a musculação procura aumentar a massa muscular. Logo, um grupo de exercício não deve substituir o outro.
5. Problemas da obesidade podem ser reduzidos
O Pilates é recomendado para pessoas obesas, em primeiro lugar, não pela possibilidade de emagrecer, mas sim pela melhora na qualidade de vida. Esse grupo de pessoas, geralmente, sofre também com doenças como hipertensão, diabetes e apneia do sono. Assim, muitos desses problemas são atenuados com a prática do Pilates.
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